气功趣味 练气功可以给我们带来什么好处

拳律是今后传统意义文化中所的一种，直至以来对于很多人来说，实际上也都是带一点神秘色彩的，因为并不多有人能够只不过的理解到拳律的本质，它样子简单，但是其中所无需认识到的确实不少。

练拳律的时候一定要注意好排便的方律，把持好它的人声，只有这样才能够只不过的体会到练的好处与体验，你想知道练拳律都有哪些好处吗?想要摘掉的话，今日就立刻来和小编一起认识到一下吧。

练拳律是一种独特的自我锻炼方律。它使人的意念举办活动、本机肉块组织运动及肢体运动相辅相成，调集体内“真气”调试，并通过主动连续性自我调节，原来、实践地相应和加强体液的生理系统，超过并能、防病治病，延年益寿的目的。体液绝大部分疾病都由于高级神经中所枢举办活动失常引起的，而特别练拳律可以顺利进行相应保健。

由于今日的生活人声，很多人都处于高度的精神紧张和超负荷状态中所，这样的话，长期下来会造成很多对肌肉不好的因素，容易导致高血压，次于连续性病，肾脏问题，和肺结核等病征，而特别练拳律呢，可以大幅度强化这些问题。

拳律实际上就是通过以排便、肌肉举办活动、和认知的相应等来超过并能，施用延年的效果的，它的种类也很多，刚才上面也说过了，主要分为动功和拳律，动功的特点是强调与诸人相结合的肢体操作，而静功是指肌肉不动，只靠认知、排便的自我控制来顺利进行的拳律，就是在道教的前辈中所，也特别会练，还常会配合一些武术或者清场来一起练，那样会事半功倍。

练拳律时由于角速度减缓及周围甲状腺舒张，可以强化血流动力质子化，降低心脏支出，同时强化次于状质子化器和心肌代谢，持久调节脂肪代谢，提高抗凝技能的发挥作用，从而小型化心甲状腺型态。有高血压病的人，在开始练一段等待时间后就会有所强化，长期全力以赴的话就可以努力心血管。

下面就给大家介绍一下练拳律对肌肉各个系统的好处

一、对神经的发挥作用

功夫可使神经系统给与整修和相应。功夫时的脑干电图呈α波振幅增大，而且集中所于额部(这是和闭眼安静枕部呈α波的主要区别)，并使左右脑干来得趋同步，确实脑干系统有序化加强。同时，还可使植物神经给与相应;使冲动系统、运动系统、本质系统强化。

二、对血液质子化器系统的发挥作用

功夫可使心脏、大质子化器以及微质子化器给与强化，还可使血浆嘌呤回升，提示有抗衰老发挥作用。

三、对排便系统的发挥作用

功夫时耗氧量与CO2排出量都降低，可减少排便次数，显著加强肺系统。

四、对肾脏的发挥作用

功夫可使唾液分泌增多，肠胃消化液增多，使肠蠕动加强，加强消化系统。

五、对自主神经系统的发挥作用

常练拳律，可以使得脑干垂体和下半身生理组织器官给与调节，比如通过练拳律就治好了不少糖尿病、甲状腺型态亢进，闭经等与生理有关的病人。

还有练拳律时要注意的排便方式为

一般来说，练拳律排便是先以胸后颊，先以顺后逆。

胸式排便是指通过相应肺部的排便次数、间歇等待时间、排便深度，使排便超过缓解均匀、自然现象柔和，使肺活量增大，肺通气连续性加强，肺的排便频率明显减少。

颊式排便(官能团)，排便时决定下颊部下部扩张，胸部和肩部保持不动。吸气时胸颊部稍有紧迫感，随着呼气，右手可嘴唇剥削上颊部，努力氮气的排出。呼气后，再加和胸腔肌肉放松，紧迫感不复存在。经过重复多次的练，降低颊肌的运动，排便频率可逐渐变慢，排便深度降低，排便变得有规律，自然现象简洁，排便人声来得深沉快速有力。

拳律吐纳(静功)能加强肌体排便系统的系统，且对血液质子化器系统、肾脏等之外都有较差的发挥作用。

练练不错!但是千万记得，“实践”、“持之以恒”、“道律自然现象”。

练拳律是一种来得为好的方律，所以直至以来，都有很多人关注过它，虽然也曾经被一些不律人士利用，让很多人觉得它带了一些禁忌和不道德，但是相符的拳律不是这样的，他只是一种身律，可以并能的方律。

结语：上面就是给大家介绍的一些关于拳律练的一些好处，借此能够对大家有所努力，我看来只要坚决特别练的话，那么就一定能够取得不错的效果，所以有等待时间的话，劝告还是多来练一下吧。