有效缓解痛经的方法介绍

　　相信很多女性患者都对痛经有一定的了解，这种疾病给患者带来的身心健康影响是不容小视的，有问必答网的专家指出，女性一定要注意积极保暖和日常保健，下述的介绍相信能及时有效的帮助到广大痛经的患者。

　　一、经期保暖很重要

　　注意经期及性生活卫生，防止经，产期间上行感染，积极预防和治疗可能引起经血潴留的疾病。经期应注意保暖，忌寒，凉，生，冷刺激，防止寒邪侵袭;注意休息，减少疲劳，加强营养，增强体质;应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快;平时要防止房劳过度，经期绝对禁止性生活。

　　二、不妨在日常多锻炼身体

　　经常锻炼身体，能增强体质，减少和防止疾病的发生。如汉代医学家华佗就早已认识到体育锻炼能促进血脉流通，关节流利，气机调畅，可防治疾病，从而创立了“五禽戏”，供世人健身运用。妇女经常地参加一些体育锻炼，对于预防和治疗月经期腹痛也是有好处的。

　　三、时常保持一颗良好的心态

　　把握好自己的情绪，使情绪不要波动太大，坦然地面对生活和工作。因为行经前生理和心理都会出现某些征兆：如面油增多、易生暗疮、两眼发困、心烦气躁、胸腹胀痛等。

　　通过上述的介绍，相信广大痛经患者也会对如何做好相关保健有一个更加深入的认识，小编觉得，女性本就是生活中的弱势群体，在日常生活中一定要做好相关的防治工作，有一个正确健康的饮食作息习惯，远离痛经苦海。