防痛经好好款待“好朋友”

昨天放假回家，正好，我的“好朋友”也随着来了。刚刚进门，就遭到老妈的1顿炮轰：你看你，怎样这么糟蹋自己，现在不注意，以后，后悔也来不及了。

当时，我正拿着1勺甜甜的软软的冰激凌，上面丝丝的冷气，像个窈窕身材的妖怪，呼啦啦在空气中游荡。

老妈1把夺下我的冰激凌，跟你说过量少遍了，月经期间是不能沾这些冷东西的!你就把我的话当做了耳边风啊!

我嬉笑着，说，我知道，不光不能沾这些，还有不能过量运动啊，多吃有益于身体健康的食品啊!还要注意保持良好的作息习惯呀!不要熬夜、不睡懒觉呀!不吸烟、不饮酒、不暴饮暴食呀!注意保暖、不要受寒，要注意个人卫生呀!

我当时很反感，小小的月经来了，还要把自己箍得死死的，怎样有那末多忌讳，再说，像我这样，月经来了几年了，我照样我行我素，也没见我身体出甚么毛病啦!

妈妈年岁大了，也会犯胡涂，就像那句话说的，和尚不吃肉——担素心。月经来了，有甚么了，不起啊!不就是买几包卫生巾的事嘛!

在家熬了几天，好不容易返回学校。夜里，我1觉睡到大天亮。第2天早上，就听说我同1个寝室的女孩子在床上哼哼唧唧、哭哭啼啼了1个夜晚。许多室友都起来帮忙，我睡得太死，1点也不知道。

医院的医生说那女孩子，是月经期去游泳，沾了冷水，引发的痛经。

我惧怕了，原来不注意月经期的保健，还真的会出问题的!

月经期间的保健，的确很重要，1般来讲，要注意以下几个方面：

首先，注意下身的清洁卫生。在月经期间，女孩子抵抗力弱，而且子宫口开着，很容易引发细菌感染。注意使用好的名牌卫生巾，比较好是全棉的、吸收速度快、锁水性能好、透气性比较强的：保持外阴清洁，比较好，每天用温水洗净外阴，以避免经血刺激了皮肤，这样会引发湿疹。月经期有时要洗澡，洗澡的方法，比较好采取淋浴或擦浴，1定不要坐在浴盆里洗。洗澡用水，也不要用冷水或热水，1定要用温水。洗冷水会让月经突然停止。洗热水会让子宫充血，那样，经血量会增多。

其次，注意保暖、讲求经期的吃穿，避免寒冷刺激。由于遇到寒冷刺激，有时会致使子宫、盆腔内血管强烈收缩，引发痛经、月经失调。1定不吃刺激性食品，多喝开水，不吸烟、不饮酒，不暴饮暴食。那些冷饮料、冰激凌，是千万不能沾的。辛辣刺激的食品，比较好不要吃，多吃有营养而平淡的食品;多穿点衣服，保持身体温暖。这可给1些爱漂亮爱时尚的女孩子添了麻烦了，但是为了健康，还是要忍1下哟!

再次，注意适当运动，不要剧烈运动。适当的运动对月经期间的身体有好处，通过运动增强体质，可以调理内分泌的平衡。如漫步慢跑等。而剧烈的运动则有害身体，还要保持充足的睡眠，保证睡眠质量，不要熬夜。

最后，注意保持良好的情绪，正确对待月经。女孩子，“好朋友”来了，常常会出现烦躁不安、敏感、惧怕、紧张、注意力分散等。这些，都要我们正确对待，没有甚么大不了的。在身体上，常常出现小腹发胀发痛、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲劳、喜欢睡觉等，这些都是正常现象，没必要多虑。

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